Dette indhold er sponsoreret
Det har været et enormt hårdt år siden corona virussen ramte vores land sidste år i marts, og det har været udfordrende at være så meget begrænset på vores personlige frihed.
Dørene til restauranter, barer og butikker er lukket, omgangskredsen som vi må se er meget begrænset, og generelt set har vi skulle blive meget inden døre.
For nogen har det været ekstra hårdt at se fitnesscentrene lukke, da det normalt er en meget stor del af deres hverdag.
Derfor har vi lavet en lille guide til, hvordan man kan få det meste ud af sin hjemmetræning, som er realiteten, indtil Danmark atter åbner op på ny til en coronafri verden.
En træningselastik er godt sted at starte
Når man giver sig i kast med at skulle blive fit eller bevare sin muskler på gulvet hjemme foran sofaen, så er det godt at starte med at anskaffe sig det rigtige udstyr.
En træningselastik er et rigtig godt sted at starte, da det giver det mulighed for at gøre alle øvelserne lidt hårdere. Elastikker til træning kan bruges til mange aspekter, især til benøvelser, hvor du kan få sat lidt ekstra belastning på, eller til udstrækning, som er en vigtig del af enhver god træning.
Der findes mange forskellige elastikker til træning, og hvor du finder den bedste træningselastik, det kan du helt sikkert læse dig til online i en test af træningselastikker. Det er ihvertfald en nem løsning at købe elastikken online nu, når alle butikkerne er lukket.
Yoga er ikke det eneste, man kan bruge en yogamåtte til
En anden ting, som er rigtig rar at have, når man skal ligge på gulvet og lave øvelser, er en yogamåtte. Fordi yoga og udstrækning er nemlig ikke det eneste, som du kan bruge måtten til.
Faktisk er det sådan, at den gøre det meget nemmere og mere behageligt at lave din styrketræning, hvor du med måtten kan ligge blødere på gulvet.
Måtten er ligeledes skridsikker, så når du virkelig har brug for at stå fast, så svigter den ikke.
Kettlebells er det nye sort
Rigtig mange mennesker har her under Corona anskaffet sig et par kettlebells i forskellige vægtklasser, fordi de er enormt gode til at udfordre dig i styrketræningen.
De er også meget alsidige, hvilket vil sige, at du kan bruge dem til rigtig mange ting, hvilket er godt, nu når man er begrænset til at træne derhjemme.
Russian Twists og Swings er bare to eksempler på gode øvelser, som man kan udfordre sig selv med hjemme på gulvet, og jo flere gange du laver øvelsen, jo højere kan du gå op i vægt.
